乳酸菌の摂取による免疫力向上の効果

免疫力向上

「腸内環境の改善は大事だ」と言われ、そのために摂取することが推奨されているのが乳酸菌です。

 

乳酸菌は体内で腸内環境の改善や免疫力向上、アレルギーの発症を抑える効果があるなど、
体内に取り入れることで多くのメリットが生まれるのです。

 

人間の腸内には100種類1兆個もの腸内細菌が住んでいて、日々勢力争いを繰り広げています。

 

人間に良い影響を与えるものが善玉菌、悪影響を与えるものが悪玉菌と呼ばれていて、
腸内環境の改善のためには善玉菌を増やすことが重要になります。

 

善玉菌が増えることで免疫力向上、花粉症やアトピーなどに効果があり、便秘下痢をしない身体にしてくれます。

 

逆に悪玉菌が増えると、気分の落ち込みなどの精神的な影響や体内に有毒な物質を作り出したり、
免疫力の低下によって様々な感染症や病気にかかりやすくなるのです。

 

このように乳酸菌を摂取して腸内環境を整えることには多くのメリットがあります。

 

乳酸菌は「生きた乳酸菌じゃないと意味がない」と言われることもありますが、
体内に入って胃酸などで死んでしまった乳酸菌でも、腸内で善玉菌のエサになることで腸内環境の改善に役立っています。

 

乳酸菌には多くの種類があります。
まずは1種類を1週間程度続けて摂取するところから初めて、自分にあった乳酸菌を見つけてみてください。

 

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