乳酸菌摂取のメリットはお腹の調子を整えたり便秘解消が望める効果が期待できる!

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人間の腸内に存在している細菌叢には善玉菌・日和見菌・悪玉菌があります。
乳酸菌はその中でも善玉菌に分類された菌の総称の事を指します。

 

善玉菌には腸の健康を保つために欠かせない有用菌を増殖させる働きがあります。

 

善玉菌は乳酸や酢酸を生成して腸の動きを促進したり腸内を酸性に導く事によって、
発がん物質や有毒物質を産生して、害をもたらす悪玉菌が酸を嫌って増殖するのを防ぐ事にもつながります。

 

こういった事からも分かるように善玉菌に分類される乳酸菌は、お腹の健康を維持する上で重要な役割を果たしているのです。
特に便秘の時は悪玉菌が増殖して有毒物質を産生するため腸の動きが悪くなって便の流れが停滞してしまうのです。

 

そこで、乳酸菌を摂取する事で善玉菌を増殖させる効果によって、
悪玉菌の増殖を抑えて腸の動きが活発になりますから便秘解消効果も強く望めます。

 

また乳酸菌を摂取するメリットは便秘解消効果だけにとどまらず、菌には多くの種類が存在するので
コレステロール値の低下や花粉症の緩和・改善であったり、血糖値上昇の抑制や高血圧予防、
免疫力アップやダイエットなどの効果が望める乳酸菌もいます。

 

乳酸菌によって期待できるメリットも変わってくるので、乳酸菌を含むヨーグルトや
乳酸菌サプリメントをを選ぶ時はこういった点も意識して選ぶと良いかもしれません。

 

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